2015年05月
2015年05月31日
【261UP】いつもご機嫌でパワーアップ!
こんにちは、エイミーです
この週末は(も?)、だらだらゆるゆる過ごしてます。笑
この歳になって・・いや・・ごく最近になって、
やっと 「自分の扱い方」 がわかってきました。
今日は、そんなお話を。
いきなりですが、
今までは、結構、自分にムチ打ってたんです。
昔に遡れば遡るほど、こんな傾向がありました。
周囲の期待を意識して、
できもしないような目標を立てたり、
何かを学ぶにしても、
楽しむどころか、苦しむくらいの量を課したり・・
それをこなせる、こなそうとする自分自身を
どこかで立派な人間だと思ったり、高い価値を感じたりして、
満足、安心していたような気がします。
そんな自分にご褒美ですか?
あまりというか、あげた記憶はないです・・
節約好きでしたから・・
節約好きでしたから・・
自分に掛かるプラスαの出費や時間でさえも、
私の中で 「無駄」 と判断されていました。
勿体ないと思っていたんです・・
勿体ないと思っていたんです・・
なんて、可哀想な私 だったのでしょう・・
最近ですか?
私という人間は、ご褒美も大好きだし、褒められると嬉しい。
ことが、よ~くわかってきて、
自分で自分を可愛がるようになりました。
私という人間は、ご褒美も大好きだし、褒められると嬉しい。
ことが、よ~くわかってきて、
自分で自分を可愛がるようになりました。
何かをする前に、ご褒美をあげてしまいます。笑
「今から、頑張ろうね、私 」 って。
そして、やっている途中にも、ご褒美をあげます。
「なかなかやるじゃん!エライね~、その調子!」 って。
もちろん、やり終えた後も、ご褒美をあげます。
「大変良くやりました!」 って。
なので、最近の私は 「ご機嫌」 が増えました。笑
しかし、この 「ご機嫌」 でいることって、
ムチを打たれながら走り続けるよりも、
はるかに、パワー があるんです。
ムチを打たれながら走る状態って、
ずーっと前方に掲げた目標を達成するために、
一心不乱に走るようなイメージ。
一方、てくてくご機嫌で進む状態って、
周りの景色や、
今、この瞬間を楽しく味わいながら歩くイメージ。
だから、自分に縁ある物事が深く深く浸透して、
一つ一つ宝物に変えていくことができる んです。
とても抽象的な表現ですが・・
また、一週間が始まりますね。
体調のコントロールが難しい時季でもあります。
ココロとカラダが、いつもご機嫌であるように、
小さなご褒美をたくさん自分にプレゼントしながら、
素敵な一週間にしちゃいましょう~
2015年05月29日
【260UP】エアコンの掃除-空気の動きやホコリを意識して
こんにちは、エイミーです
昨日は体調が優れず、一日ゆったりと過ごしていました。
(おかげさまで今日は元気です!)
一日遅れになりましたが、
今日は、エアコンの掃除をレポートします。
毎年、5月の終わりになると、急に気温が上がり、
エアコンを入れることがあります。
冬に暖房として使用していたエアコンを
そのまま掃除をせずにスイッチを入れてしまう・・
そして、たった1回使用しただけで、
咳が止まらなくなる・・
こんなバカなことを過去に何回もしました。
本来は、冬の終わりに掃除しておくべきですが、
ついつい忘れてしまうんですよね・・
今年は、せめて使用する前に(笑)掃除することにしました。
まずは、フィルターの掃除です。
思ったよりもホコリが・・
風呂場で水を流しながら、ブラシで軽くゴシゴシ。
ホコリが酷い場合は、予め掃除機で吸っておく方がいいですね。
気持ち良いくらい、ホコリがとれました。
空気が通るようになり、スッキリ
吹き出し部分を雑巾で拭いてみると・・
結構なホコリです。(苦笑)
掃除機を使って、中の吹き出し部分や、
エアコンの上のホコリも吸い取りました。
エアコンの掃除は、
エアコンだけキレイにしておけば良いわけではありません。
エアコンだけキレイにしておけば良いわけではありません。
特にエアコン周りの 「ホコリ」 は、できる限り取っておきたいもの。
我が家のエアコンはこのような位置にあります。
カーテンレール(写真:赤枠)を早速チェックしました。
年末の大掃除以来です・・
カーテンのホコリもパタパタして、
すぐ近くにある、本棚の上もチェック。
日常の掃除では、ハタキを使っていますが、
椅子がなければ手が届かない
壁のホコリもハタキ&掃除機で取りました。
空気やホコリに色がついていれば・・
カビなども目でハッキリ確認できれば、
カビなども目でハッキリ確認できれば、
エアコンを入れた時のそれらの状態や
動きがよくわかりますが、
鈍感なことに、
自分が咳き込むまで意識できなかったりします・・
エアコンを使う季節は、特に、
家の中のホコリに注意したいものです。
モノをゴチャゴチャ置いていると、
ホコリも溜まりやすいし、掃除もしにくいですものね・・
なんといっても、暑苦しいです・・苦笑
昨年は、7月末頃になって
慌ててエアコンの掃除をしました。
写真を見て、自分でも驚きました。
今年は、少しだけ優秀です。
エアコンだけでなく、
周囲のモノのホコリや空気の動きまで意識する
ことができるようになった分・・
エアコンの使用時には、最初の数分間、
吹き出し羽部分を湿らせた布で覆ってやることで、
カビやホコリなどが、
部屋に舞うのを軽減できるそうです。
今年は、その専用の布を用意し、毎回、簡単に
取り付けられるように工夫してみたいと思います。
2015年05月27日
2015年05月25日
【258UP】塊(かたまり)になる前に
こんにちは、エイミーです
すっかり暖かくなりましたね。
この時季、体調のコントロールが難しいのか、
身体が怠い日が続いています。
みなさんは、いかがですか?
今朝は、そんな怠さを吹き飛ばす掃除で
一日をスタートしてみました。
バルコニーの掃除です。
バルコニーは、昨年は7月と12月に、
豪快にホースで水を流して掃除しました。
約5か月ぶりの掃除になります。
スタート時の状態です。
少し砂埃の塊が見られますが、
ほうきで掃けば、容易に取れそうな汚れです。
今までは、ブラシで格闘しなければ取れないくらい放っていたので、
少しだけ進歩です。
少しだけ進歩です。
ほうきで掃きます。
古くなったほうきの材質の方が、砂埃より多いかも・・(苦笑)
新しいほうき買わなくちゃ・・
排水溝もチェックしました。
少しゴミが溜まっているようです。
簡単に取れました。
苔が気になるので、ジョウロ一杯分の水を流しながら、
軽くブラシでこすってやると、苔も簡単に取れました。
やっぱり、少しでも水を流すと気持ちがいいです・・
なんとなく溝に水を流したくなってきたので、
全体的に軽くブラシでこすりながら、
ジョウロ1杯の水を流してみました。
なんだかスッキリ
もう1杯、水を流します。
洗濯ができたので、洗濯物を干しました。
洗濯物も、清々しいバルコニーで干されると気持ちよさそうです~
バルコニーがキレイになって、
重い身体が少し軽くなってきました。
それでは、最後にビフォアー&アフターのまとめを。
これからは、砂埃が塊になる前に、マメに掃くようにしたいと思います。
バルコニー限らず、心の中、身体の塊(コリ)も・・・笑
見つけたら、すぐに解きほぐす!その都度マメにね・・
本日も当ブログに遊びにきてくださりありがとうございました
スーパーで梅を見かけるようになりました。
毎年、2kgの梅干を作りますが、あっという間になくなってしまいます・・
今年は、どれくらい漬けようかな。
スーパーで梅を見かけるようになりました。
毎年、2kgの梅干を作りますが、あっという間になくなってしまいます・・
今年は、どれくらい漬けようかな。
2015年05月22日
【257UP】「わからせよう」とするエネルギー
こんにちは、エイミーです
先日、ある芸事で面白いゲームをしました。
「想像力」 と 「創造力」 を養う訓練なのですが、
それは、カードに書かれている 「名詞」 を演技表現するというもの。
ただし、音声や小道具を使うことや身体を使って説明すること、
形態模写はしてはいけないというルールがあります。
芸歴の長いこの先生は、いつも興味深い切り口で、
大切なことを教えてくださいます。
「わからせよう」 とするのではなく、
しっかり想像して、自分自身が 「感じる」 こと。
観ている者が、わからなくてもいい・・
自分が想像したもの、
感じたものをそのまま表現してみなさい。
レッスンでの学びは、「生き方」 に繋がることが多く、
今回も、深く考えさせられました。
私達は、しばしば、誰かに
「わからせよう」
「わかってもらいたい」
と思うことがあるのではないかと・・
もし、「豊かさや幸せ」 を表現するなら、
何をどのように伝えるでしょう・・
広くて美しい住まい
リッチなディナー
素敵な装い
センスの良い高価なアクセサリー
海外旅行の回数
イケメンのカレ氏
出来の良い子供や高給取りの配偶者
豊富な人脈
ビジネスでの成功
幸せそうな顔
・・・
幸せそうな顔
・・・
どれも一般的な豊かさや幸せの象徴です。
(facebook などではこのような写真満載ですね。笑)
でも、これらがないから、表現できないからと言って、
豊かでないとか、
幸せでないというわけではありません。
なぜなら、豊かさや幸せって、感じるものだから。
モノや条件が整っている必要はなく、
モノや条件が整っている必要はなく、
人に見せて、わからせることで証明できるものでもありません。
自分が感じていたら、それでいい。
本当に自分自身が感じていたら、
他人には、自然な良い形で伝わるものだと思うのです。
・ 「わからせよう」 「わかってもらいたい」 という気持ちや行動
・ 誰かにわかってもらわないと、自分が幸せだと感じられない気持ち
・ 誰かの(豊かさや幸せの)表現に振り回される心
・・・
・・・
もし、このようなものがあるならば、手放してしまいましょう。
きっと、エネルギーの無駄遣いだから。
それよりも、
日々の当たり前のことに感謝したり、
人が気づかないような自分の小さな進歩を喜んだり、
また、見つけて喜んであげたり・・
そんな感性を身に付けたいものです
自分が 「自分の豊かさや幸せを感じる」 ことを楽しみ、
集中できる生活ってステキです。
豊かさや幸せは、
感じることから始まるんじゃないかな~