2020年09月

2020年09月28日

【795UP】和室収納庫の片付け開始

こんにちは、エイミーです

先週から、
和室の収納庫の片付けを始めました。

今月中になんとかしたかったのですが、
もう9月も終わり・・
予定よりもかなり遅れていますが、
少しずつ進めます。


和室の収納庫・・
前回片付けてから時間が経っているので

まずは、
何を持っているのか、今一度確認し、
不要なものを抜き出していきます。


最初に確認するのは、このボックス。

795UP_1

独身時代から持っているものです。
なので中に入っているものも、
その頃から持っているものが多いです。


不要ではないけれど頻繁に使わないものを
このボックスに収納しておくことで、

台所の引き出しには、
よく使用するものだけを入れ、
必要なものを一目で取り出せるようにしています。


でも今回は、このボックスの中も
整理していきたいと思っています。



開けるとこんな感じ。
どうしていこうか・・なかなか手ごわいです。

795UP_2

とりあえず使わないものを
取り出していくことにしました。
(結構出てきました・・
後日キリのいい所でまとめて報告します


ボックスの中の片付けは、
それらの収納方法も考えながら進めたいので
まだ時間がかかりそうです。


並行してこれらと関連している
台所の引き出しを片付けました。


前回片付けたのはちょうど2年前です。
どうも2年経つと乱れてくるみたい。苦笑


ビフォアー&アフターです。

795UP_3


気の流れがよくなりました。

毎日何回も開ける引き出しなので
キレイになると気持ちがいいです。


10月に入っても、
収納庫の片付けは続きます。

少しずつがんばりますね!



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本日も遊びにきてくださりありがとうございました

涼しくなりました。
もう10月になるんですね・・早いなぁ~
今年中にどれだけ片付けられるかな・・
体調も管理しながら、
少しずつでも進めていきます~


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2020年09月18日

【794UP】紙モノの片付け&手作りゆかり

こんにちは、エイミーです

久しぶりに紙モノの片付けをしました。

これらを置いている本棚のスペースが
ギュウギュウになってくると、
片付けの合図。

収納スペースは広げずに、
そこに収納できる量だけを持つようにしています。


処分した紙モノは、1.9kg
雑紙、冊子、新聞&広告に分類しました。

※今朝早速、雑紙以外を地域の子ども会の
古紙回収に出しました。

794UP_1


定期的に自分の持ちものに目を通し、
不要になったモノを手放すと
気持ちがいいですね!

身体が軽くなります。


      

そして、手作り ゆかり

今年は、気に入った梅に出会えなかったので
梅干しを作りませんでした。

なので、赤紫蘇だけを買い、
昨年の梅酢を活用してゆかりを作りました。


二日間 天日干ししてカリカリになった赤紫蘇
ミルサーで好みの細かさにしました。

794UP_2


ご飯にふりかけて食べると、

口の中で 赤紫蘇の香りと
優しい梅の味が広がります。


この自然な味を一度知ると、
毎年 手作りしたくなるんです。



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本日も遊びにきてくださりありがとうございました

最近、きゅうりの糠漬けをよく食べています。
乳酸菌が活躍してくれているのか、
夏疲れした身体、腸 が喜んでいます~



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2020年09月12日

【793UP】ゆっくりゆっくり、そして たっぷり。

こんにちは、エイミーです

また久しぶりの更新になってしまいました。グスン

9月に入って身体が急に軽くなったと思ったのもつかの間。
ドンと重くなって思うように活動できず、
和室の収納庫を片付け始めたけれど進まず・・

嫌になっちゃいますね。。。

ほんと嫌になっちゃうけれど、

こんな時こそ、自分に罪悪感を
持たないようにしないとね。


食事ができて、お風呂に入れて、寝れて、
「良し!」とします!


ということで、今日は、
片付け報告ではないのですが、

こんな自分にしてみた「ある工夫」
についてお話したいと思います。



       

めまいが慢性化して、
そろそろ半年になろうとしています。

老眼も進むし、
筋肉の衰えも感じるし・・


・・・こんな有難くない状態を
「ギフトと考えることにしました。


今までは、そんなに身体を労わらなくても、
若さで保つことができたんですよね。

でもこれからは、
自分をちゃんと労わってあげないと
身体は悲鳴をあげるばかりになります。


まずは、身体からいろんな声(症状)が
聞けたことに感謝
することに。


それによって、改める機会を得ることが
できるわけですから。


そこでね、簡単なことなのですが、

今までできていなかったあることを
意識して習慣化することにしました。



それは、

1.動作をゆっくりする
(いつもより20%くらい遅くする気持ちで)

忙しかったりすると、チャッチャと
慌ただしく動いたりしてしまいますが、

そうすると、呼吸が浅くなります。


呼吸が浅くなると、
身体の各部に酸素が行きわたらず、

疲れやすくなったり、
老化も早くなってしまいます。

自律神経も乱れる原因になりますね。


2.呼吸はゆったり たっぷりする

動作をゆっくりするようにすると、
呼吸もゆったりできるようになります。

気持ちも穏やかに なってきますね。


気持ちが穏やかになると、
顔の表情も自然に柔らかくなります。

(顔つきも優しい表情の美人になって
くるんじゃないかな?


たったこれだけなんですが、
意識してみることにしました。


       

つくづく思うんですよね・・


長引く私の このめまいは、

「今までの悪習慣をあらためて、
いつまでも健康で美しくいてね!」


という身体の声なんだなって。


半年 痛い目にあっても正直、
まだまだ労わているとは言えないからなぁ。。。
(スマホを見たりして目を酷使してるし・・)


動作はゆっくり。

空気はたっぷり吸う。
(浅い呼吸にならないように)


些細な簡単なことなんですが、
できていないから・・

習慣化するまで意識しようと思います。



みなさんも
忙しい時、疲れている時、

どうぞ意識してみてくださいね!


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本日も遊びにきてくださりありがとうございました

思えば、過去の日記に書いたことがありますが、
昔は呼吸がよく止まってました・・苦笑
    
ゆったり呼吸ができるようになった時、
見える世界が変わりそうな気がします。



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2020年09月03日

【792UP】秋・体調を整えるための食事

こんにちは、エイミーです 

9月になりましたが、
まだまだ暑くてエアコンはつけっぱなし。

この時期、夏の疲れや冷えによるダメージを
受けないためにも、

丁寧な食生活を心がけて、
体調を整えたいものです。


今日は、昨日作ったお惣菜
お気に入りの飲み物について書きたい
と思います。


さてさて、買い出しにいくと、
こんなお得な商品を見つけました。

豆アジ(1パック 98円也~
2パックで 60匹 入っていました。

792UP_1


夏の疲れを取るには、
酢の物 がいいな・・と思い、

アジの酢じょうゆ煮 を作りました。

3年前の夏にも作っていますね。
(アジの栄養価など書いてます 

アジは下処理が面倒ですが、
豆アジなのでゼイゴは取らなくても大丈夫。
(少し大きめのものだけとりました)

60匹のアジを3回にわけて焼きました。
久々に少し時間のかかる料理になりました。

792UP_2



それと・・
生ひじき(1パック98円)も買ったので、
ひじき煮も作りました。

あげは、京あげ を使っています。

792UP_3


和食を食べると、
不思議と身体が落ち着きます。


      

それから最近久々に、
我が家の食堂が仕入れたのがこちら。

・三年番茶(菱和園)
・甘酒(若竹屋酒造)

792UP_4

※写真の甘酒、すでに飲んでます。笑


めまいに 梅醤番茶 がいい。
という記事を目にしたので、
(身体が温まり血行がよくなるのでいいんじゃないかな)

久々に 梅醤番茶 を作ることにしました。

三年番茶に
・梅干し1つ
・醤油 小さじ1弱(通常のレシピより少な目)
・しょうが汁 小さじ1

を入れて作りました。


とても美味しくて
身体がポカポカ温まりましたよ。



甘酒 「飲む点滴」と言われるくらい
栄養価が高い飲み物。

ビタミンB群やアミノ酸などの体に必要な
栄養がバランスよく含まれているので、
美容や健康に良いそうです。

若竹屋酒造さんの甘酒は、
甘さがちょうど良くてお気に入りです。

甘いお菓子を食べる代わりに、
身体が怠い時などに、
ちょこっと飲んでいます (80~100mlくらいかな~)


      

先日、我が家の超難題の収納スペースを
片付けるんだなんて宣言しちゃったから、
元気モリモリ でいないとね!


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本日も遊びにきてくださりありがとうございました

最近なんか・・すご~く
なすときゅうりのぬか漬けが食べたいっ!
身体が発酵食品を求めてるのかな?!


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smileyroom at 18:36|この記事のURLComments(0)食について 

2020年09月01日

【791UP】9月の片付け目標

こんにちは、エイミーです

9月になりましたね。
気持ちを新たにスタートしましょう~


昨年の9月は、
法事や結婚式などで慌ただしくて、
家のことに時間をかけられませんでした。

今年は、大掃除を意識する前のこの時期、
9月を充実させたいと思います。


実は・・
なんとかしたいと思っている場所があるんです・・

ココ。
(恐ろしくて恥ずかしくて開けられません・・

791UP


和室の収納スペースです。

寝具、衣類、季節用品、日用品、雑貨類など
いろんなものを収納しています。
(ここしか収納場所がなくて・・

なんども片付けては乱れて・・を
繰り返しています。


根本的に見直さないといけない場所なんです・・


ここを片付けるということは、
家中のあちらこちらと繋がっているので、

同時にいろんな場所の収納も
考えていくことになります。

たくさんのモノが
動くことになると思います。



この「収納」なんですが、

自分の慣れ親しんだ収納の仕方というか
癖のようなものがあるんですよね・・

だからいつまでたっても
美しいスペースにならない!



新たなアイデアを取り入れて、
今までと違う空間にしていきたいです。



当然のように持っているもの、
当然のように収納している場所、
そしてその方法


みんな見直したい!



思えば、このスペースって・・
自分自身を見ているよう。


古い自分も 古い収納も 手放そう~


和室の収納を一新する!
それが9月の目標です。


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本日も遊びにきてくださりありがとうございました

9月になりましたが、まだしばらく暑さが続きそうです。
身体を労わりながら過ごしましょう

あ、そうそう。
9月は遅れ遅れになっていた大物を一つ
手放したいと思っています。



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